domingo, 29 de octubre de 2017

La desert ya esta aqui!!!

llego octubre y con el una de las mejores experiencias que he vivido, esa para la que durante diez meses me he estado preparando y a la que hace mas de un año nos conjuramos José y yo para hacerla realidad.

 Desert Run 
 1ª ETAPA 16 KM / 12 DE OCTUBRE
     ERFOUD - ERFOUD

Y allí estába junto a José, bajo un sol que calentaba bastante, con los nervios de no haber corrido nunca por el desierto y de no saber a que nos enfrentábamos, sin más ni más estábamos corriendo.


La primera etapa salía y acababa en la Kasbah Xaluca, lugar donde habíamos pasado la noche. Un recorrido que atravesaba zonas de arena, pistas, tramos de vegetación baja y por último, unas dunas que hicieron darnos cuenta de la dureza de la prueba. Un total de casi 16 km en el que a más de uno le pasó factura y muchos de nosotros lo sufriríamos en forma de las más que conocidas ampollas.
Con un ritmo superior a lo previsto, en los primeros kilómetros sorteamos una serie de bancos de arena y dunas pequeñitas hasta llegar al primer avituallamiento situado en el kilómetro 4. Un par de tragos de agua y de allí hasta el siguiente metidos en un buen grupo.
Tomando contacto con la carrera y conociendo a nuestros compañeros de ritmo nos presentamos en el kilómetro 8 en el cual decidimos aflojar. Todavía quedaban muchos kilómetros de desierto y había que dosificarse, sobre todo pensando en las temidas dunas.
Corriendo por un terreno inestable y blando que hacía difícil mantener un ritmo constante, llegamos al kilómetro 12, donde llegaban las dunas.
El correr por dunas de arena tan fina hace que se pierda tracción y que cada zancada cueste el doble, las zapatillas se llenan de arena y hace que parezca que de repente sean dos o tres números menos, aun así ninguno de nosotros sucumbió y seguimos hacia delante para afrontar el último kilómetro de pista hasta la línea de meta.
En total un tiempo de 1:24:17. Javi 19º y José 20º Clasificados

Por la tarde nos trasladamos hasta las dunas de Merzouga, donde disfrutamos de un paseo en dromedario hasta el alto de sus dunas para contemplar desde allí la puesta de sol. Cosa difícil en esta ocasión pues fuimos emboscados por una tormenta de arena que... bueno, también tiene su encanto. Luego esos mismos dromedarios nos llevarían al Bivouac de la Belle Etoile donde teníamos preparadas las Haimas donde pasaríamos la noche.




2ª ETAPA 21 KM / 13 DE OCTUBRE

         ERG CHEBBI - MERZOUGA


Nos levantamos unos cuantos para observar la salida del sol sobre las 6:30h, aunque muchos llevábamos despiertos horas antes porque varios dromedarios así lo habían decidido. Es lo que tiene el campo, que decía aquel, sólo que esta vez no era un gallo sino unos dromedarios los que cantaban, o en su caso berreaban según uno de los pastores.
En el desayuno con nuestros compañeros de mesa comentábamos como habría que correr hoy, eran seis kilómetros más, por lo que todos coincidíamos en que habría que ir más suave pensando en lo de ayer y lo de mañana.
Tostadas, zumo, pastas, café  y ya estábamos todos en la línea de salida, esta vez situada junto a las haimas donde habíamos dormido.
Etapa de pista en la que atravesaríamos algún alto y poblados, nos cruzaríamos con dromedarios por las pistas, pero nada nos sorprendería más de que los niños que salieron a saludarnos al paso por sus aldeas, con una sonrisa en la boca al chocarles las manos al pasar. 


Los últimos kilómetros, bajo un calor considerable, se hicieron más duros de lo normal. En gran medida debido a que el terreno cambió y corrimos sobre caminos de arena suelta.
Una vez en meta con los compañeros comentábamos como nos encontrábamos y que puntos habían sido los más duros, de los problemas surgidos durante y mal presumiendo de ampollas (algunos)
Me la jugué en el km 7 para ver si metía cabeza en el podiúm de mi categoría y me salio bien aunque al final pagando peaje por el esfuerzo. Y José genial de menos a mas.
Una etapa de 21 km José en 1:43:30 11º Clasificado y Javi 1:43:55 12º Clasificado


Paso por el fisio para reparar la mecánica, un baño en la piscina, comer y excursión.
Nos montamos en los todoterrenos y paseo por el desierto, aquí no hay caminos y cada coche iba por donde le venía en gana, disfrutando de los paisajes del desierto y de nuestros nuevos amigos, risas no nos faltaron.

3ª ETAPA 26 KM / 14 DE OCTUBRE

 LLANURA - OASIS TISSERDIMINE

Etapa de 26 kilómetros, ¿¿de dónde a dónde??
Tras una hora de traslado a... pues, de donde salimos, todavía no lo sé bien y me atrevería a decir que ninguno de nosotros lo sabe. Más o menos salimos de ningún sitio en concreto pero fuimos corriendo hasta el oasis de Tisserdimine.


Corriendo con una temperatura mas seca de lo normal y sin apenas aire que aliviara el respirar, fuimos comiéndonos poco a poco los kilómetros; controlando que el ritmo no se nos fuese de las manos; animando a los compañeros que adelantábamos y animados por los que nos adelantaban. Etapa llana, aparentemente fácil pero de gran desgaste físico y psicológico. Conseguimos hacer la etapa juntos hasta el km 16 pero yo empiezo a flojear y José esta fuerte, esta es su etapa. Así que yo decido controlar el ritmo para protejerme y defender mi podium arrastrándome del km 23 al 26 a un ritmo bastante inferior al que llevaba antes. Del 24 a meta atravesamos el lecho de lo que algun dia fue un río, con arena fina y blanda, que hace que avanzar sea muy difícil. Por mucho que cambies de ir por un sitio o por otro, no encuentras el ritmo y esos últimos kilómetros se hacen eternos.
Los últimos metros, por terreno duro, es mas fácil subir el ritmo y conseguimos cruzar la meta José 2:12:36, 10º Clasificado y Javi 2:15:53, 15º Clasificado


Los ánimos de los compañeros que han llegado, los abrazos y la sensación de todo lo vivido durante estos días hacen que todos nos hayamos dado cuenta de que el esfuerzo haya merecido la pena.
Me gustaría agradecer a todos aquellos que han entrenado kilómetros con nosotros durante la preparación de la carrera, a los que nos han mandado sus ánimos desde sus casas, en la distancia atraves de las redes sociales, y a todos los compañeros que han corrido la Desert Run.

Al final de todo: 
José, 7º Senior  5:20:23 y 12º en la General
Javi, 1º Veterano B 5:24:05  y 13º en la General
Y... una experiencia para no olvidar

 












Fuimos en busca de una aventura y nos trajimos la mejor aventura posible

martes, 3 de octubre de 2017

Un Septiembre definitivo

Este ha sido el mes de pegarse fuego, pero acordándose también del descanso (activo) y cuidando las recuperaciones.

Lo hemos trabajado todo, dureza, técnica, fuerza, ritmos y situaciones al limite. Pocas veces me he encontrado tan bien y tan motivado.

Entramos en la mejor fase a la vez que la mas complicada...




























sábado, 2 de septiembre de 2017

1 de septiembre, 40 dias y restando.
Agosto mes de 200 km. aprovechando las vacaciones donde poder recuperar bien de los entrenamientos he aprovechado para meter la maxima carga de trabajo de la preparacion. Acumulando kilometros sin descuidar lo demas. He acabado un poco cargado en la rodilla y comenzare septiembre con una semana de descanso (siempre activo) por supuesto.










martes, 1 de agosto de 2017

Afinando el trabajo de 6 meses


Entrando en los últimos 90 días de la preparación, empiezan los entrenamientos de verdad. Hasta ahora la previa ha sido creo bastante correcta, sumando kilómetros y trabajando el físico. Intentando superar la sucesión de lesiones y la tan larga carga de rodilla.

Ya con mi compañero para la desert, hemos metido algún entrenamiento juntos, algo de pista dura y pedregosa y largo en la arena sorteando dunas. El calor de este mes de julio ha sido creo mas fuerte que el que nos podamos encontrar en Marruecos, así que de entrenamiento en condiciones extremas también vamos puestos.


























sábado, 1 de julio de 2017

Junio, a 120 días para el dia "D"


Recuperando la luxación, buen mes. Entrenamientos de calidad, arena y desplazamiento a Belchite para correr la "OLIVERA TRAIL EXTREM" Dos días de correr en condiciones un tanto infrahumanas, sobre todo el sábado a las 6 de la tarde con 38° a la sombra una etapa desértica de 17km. Y el domingo ya con 8° menos una etapa técnica de 14km. Primer día 25º, Segundo día 24º  Total en Categoría Veteranos  + 45 3ºClasificado

















































viernes, 2 de junio de 2017

Mayo... anterior a la desert



Con todavía poco menos de cinco meses, Mayo lo acabamos un poco tocado anímicamente. Lo que iba a ser un mes sin nada que destacar, un mes de transición, solo sumar y sumar, hemos acabado por los suelos. Una caída tonta, muy tonta obliga a parar (Luxación interfalángica del  dedo de la mano izquierda) no mucho pues seguimos trabajando en el gimnasio. Pero cuando no vas muy sobrao de kilometros cualquier inconveniente es un drama, y mas a tres semanas de la Olivera Xtrema de Belchite.















                


































sábado, 6 de mayo de 2017

160 días… cuenta atrás


















Abril bueno,  productivo e interesante. 
Superada la tendinitis había que aprovechar los findes largos que nos deparaba la semana santa, San Jorge y el 1 de Mayo. Trabando bien el gimnasio, fortaleciendo y tonificando en la piscina, sumando buenos kilómetros y acabando el primero de mayo en contacto con las dunas y la arena. Supongo que distara bastante de lo que me pueda encontrar en las etapas del Sahara, pero creo que la zona que he encontrado en el delta del Ebro puede ser a pequeña escala un buen símil para la preparación de la desert. Ya he podido comprobar en mis piernas lo duro va a ser correr sobre un terreno tan blando. Hay que aprender a dominar la pisada sobre el nuevo terreno y  la ansiedad por no hundirse en ella, habrá que dejarse llevar e intentar no luchar contra el terreno para no generar un gasto y una carga innecesarios. Para superar todo ello, entrenamiento, entrenamiento y entrenamiento. Poco a poco y con calma, todavía faltan 5 meses y hay tiempo de sobra. Lo importante es llegar bien recuperado de todo, sin recaídas y a tope en el momento oportuno.









domingo, 2 de abril de 2017

Segundo mes de camino a la desert...

esto es lo más destacado de lo entrenado en marzo. Sensaciones buenas, por encima de mis expectativas. Para partir de casi cero no pensaba estar a estos niveles de fondo y con la rodilla sin dolores. En cada entrenamiento noto una gran progresión y aunque despido el mes con una tendinitis en el Peroneo... moral a tope. A ver si en abril podemos trabajar un poquito los ritmos