Reto 2017

Inscrito desde hoy a la Desert Run. Éste va a ser mi reto para el 2017. Una prueba a la que ya le eche el ojo en el 2009 y que por unas cosas u otras se ha ido quedando en la carpeta de "pendiente de..."
Pues ha llegado el momento de destapar mi instinto más aventurero y desafiarme en un nuevo y muy diferente correr. Apartando el asfalto, entrenamientos de más fondo y trotar en gran variedad de terrenos, sobre todos arenosos y pedregosos. El calor no sera un handicap en la preparación pues en Caspe nos sobra y tendré todo el verano para salir en condiciones extremas de sofoco.

Ahí estamos

Recuperado de la tendinitis del bíceps femoral, casi un año después me vuelvo a pinchar un dorsal con ganas de disputar. Falto de ritmo de competición pero disfrutando y luchando de menos a más por cada puesto que podía recuperar. Lejos del pódium pero peleando hasta el ultimo centímetro de carrera. La Zambomba carrera a la que siempre le tendré un cariño muy especial, pues esta carrera es fruto mío desde el nombre hasta el recorrido.

 

 

Cata-crack

Cuando ya tenia la recuperación enfilada hacia el objetivo de poder volver a correr mirando a la media maratón de Barbastro... Cata-crack. ya no se si me han hechado un mal de ojo o que pasa. Ahora ha sido una tendinitis en el bíceps femoral. Esto ya huele mal. 😕

Tercera fase de recuperación

Esta semana he empezado a trabajar la fuerza en la piscina con natación y aqua-gym. Una alternativa al gimnasio ya que la carga de pesos todavía la tengo limitada. Nadando me aburro un rato, con los ejercicios de gym en el agua me lo paso mejor, aunque alguno me mira raro.

Un ejemplo; 300m. (calentamiento) + 20' aqua-gym (Saltos a pie juntillas, Skiping delantero, Skiping Trasero y desplazamientos laterales) + 300m.

Segunda fase de recuperción

Empezando la segunda fase de recuperación ya hemos empezado a trotar. Aprovechando para preparar el día del club, una vuelta de 10km por el paraje Efesa de la Barca mas bien conocido por la cruz de San Vicente acompañado por estos compañeros de club que no han tenido miedo de mojarse conmigo.

De vuelta

Bueno 45 días después vuelvo a calzarme las zapatillas para empezar a coger la forma.
El post-operatorio ha sido un poco mas de cuidado de lo que me habían contado los médicos, pero ya esta. Aun de baja laboral, ya me dejan hacer caminatas a buen ritmo. Lo de correr habra de esperar unos 15 días👍

Bueno, otro paron, vaya añito que llevamos.
Tras varios meses en que me empecé a notar un bulto en la zona pélvica derecha al que no le di importancia hasta que empecé a notar molestias en el testículo y me decido a ir al medico: Diagnostico... Hernia inguinal.Y tras 6 meses en lista de espera llego el día de pasar por cirugía.

 

Ya en casa con una malla taponando el agujero instentinal y 10 cm de sutura, escribo esta líneas para inmortalizar el momento. A lo que los médicos cuando te diagnostican y te dicen que debes operarte y llaman una intervención sencilla. Se les olvida decir por lo menos en mi caso lo complejo y delicado que es el post operatorio y la recuperación ( no se lo tendré en cuenta ) pues parece que todo va bien.

Descansare e intentare ser buen paciente esperando acortar la recuperación al máximo, sin prisas pero sin pausas. Vamos lo que se dice un paciente impaciente.

II Monegros Trail

 

 Bastante a pasado desde mi ultimo dorsal. Hoy y tras una semana llena de dudas... me he vuelto a pinchar un dorsal en la camiseta, aunque no haya sido para disputar nada.

Un entrenamiento con dorsal en el II Monegros trail de Robres, pero que me ha hecho revivir la sensacion de sentirme corredor. Hoy ni me importaba la clsifiacion ni el tiempo, solo comprobar el estado de mi rodilla, y puedo decir que aunque lentamente, la cosa no pinta mal  pues he acabado con buenas sensaciones y sin molestias. A modo de estadistica decir que 46º en la general y 10º veterano con mas de 200 corredores en el trail corto. Un feliz domingo!!

 

 

Saliendo de la oscuridad de una larga lesión

148 días K.O.. desde el 6 de agosto. Comenzando la recuperación.

Primeros pasos

Día 1. (3,91km) Hoy comenzando un plan de recuperación.  1000m andando + 100m. corriendo + 300 a + 200 c + 200 a + 300 c + 500 a + 500 c + 800 a + 100 c. No quiero opinar todavía pero la primera impresión no es mala. la rodilla no se a resentido nada. Habrá que ir valorando según progresemos.

Día 2. (4,5km) ... bien!! seguimos sin dolor.

Día 3. (5,22km) Hoy kedada GR99 con compañeros del club. Mientras ellos se sobaban 20km de trail, yo me he conformado con mi recuperación y mis 5k, eso si... compartiendo jornada con ese pedazo de equipo.

Día 4. (5,96)  Hoy casi 6km, 4,600 de correr

Día 5. (11,68km) Que gozada, por fin agujetassssss!! Me he lanzado a un largo (para mi) disfrutando con los mojoncicos en la kedada trail de reyes. Mañana merecido descanso. hoy solo 600 m. de andar a mitad de rodaje.

Día 6. (7,06km) 40' de rodar y 20 de gym.

Día 7. (12,44km) Seguimos recuperando. Trail con buenas sensaciones, aunque me falta de todo. Hoy bien arropado por los compañeros de kedada, Miguel Campos, David Bedos y Marco A. Cirac.