El Camino hacia BCN

Largo en grupo, con Fecé, Cañicero de triatlon Caspe, Calavera, Sergi Boquera, Maza y Goofy (el caniche), todos vamos a Barcelona excepto Cañicero que se a sumado al rodaje para hacerse un largo, y el Caniche.
Muy ameno y divertido, aunque duro. En el km. 7, subida de 3 km. desde el Vado al cruce de la ifesa. En el 13 k. una trialera en descenso muy divertida pero a la vez muy machacona para las patas (trialera de Masatrigos). y en el km. 16 otra subida, la cuesta del andador de 3,5 km.
Ruta muy variada y divertida, en la que nos a acompañado un buen tiempo para correr y buen ambiente en el grupo.
Un largo más, un día menos. Estamos entrando en la fase final de la preparación. La semana que viene haremos el rodaje mas largo previsto, para luego empezar a bajar el kilometraje con una media el día 20 de febrero en Balaguer.

Como una moto GP

foto Alvaro Villa

Hoy he corrido, La Invernal de Motorland, en el circuito de velocidad.

Carrera de entrenamiento y preparación para Barcelona, mas rápida de lo que pensaba hacer.

La primera vuelta raro, pero así como he roto a sudar las sensaciones han sido estupendas y  he corrido según me pedía el cuerpo y el cuerpo pedía mas.
La idea era una carrera progresiva y la he divido en cincomiles 1º 24’57 -  2º 23’52 – 3º 22’45 – 4º 21’49 y finalmente 1,100 en 4’48. Todo según lo previsto, pero mas rápido.
He corrido el relevo de dos junto a un compañero, Miguel Campos. Era su primera media y la ha hecho en 1:45.52. Al final nos han dado un tiempo conjunto en la maraton de 3:24:53.
La carrera ha sido en el circuito de moto GP, ha sido interesante conocer el trazado desde dentro y por un momento nos hemos sentido, Valentinos, Lorenzos y Pedrosas… pero en zapatillas.

La carrera especialmente curiosa: corredores, paseantes y patinadores compartiendo el asfalto del circuito de velocidad, equipos de 1, 2, 4 y 8 corredores,.. circunstancias que hacían muy difícil encontrar un grupo o compañero de carrera que rodara mas o menos a tu ritmo, con lo que toda la carrera la hemos hecho solos sin corredores de referencia. Unos nos adelantaban como balas (seguramente irían a una o dos vueltas), a otros les adelantábamos pero sin saber en que vuelta estaban, los patinadores se tiraban en picado en las bajadas, el cambio de chips en el pit line, los vestuarios en el padock, todo muy curioso.
El sistema de intercambio de chips en el relevo no era nada cómodo. El circuito para nada llano: la recta de meta picaba hacia arriba, luego las rampas mas duras, luego un descenso pronunciado y una nueva subida mas suave, luego la recta de contrameta larga y en descenso hasta la curva que volvía a subir ligeramente para llegar nuevamente a la recta de meta.
La subida fuerte se hacia incómoda por el desnivel y por el viento en contra que soplaba en recta de meta y en varios tramos de la subida.

Preparado para la Invernal

Ya tengo el dorsal para la Invernal de Motorland de mañana "2002" majo numero. Y amen que va a ser invernal, previsión -4º de mínima y +2 de máxima. Eso no es lo malo, lo malo sera el viento 18km/h. que creara una sensación térmica realmente gélida.

Se trata de una maraton a relevos, en mi caso es un equipo de dos, junto a Miguel Campos, y correremos 21km cada uno. Esta es una prueba de preparación para la maraton de Barcelona, en la que probare los ritmos de carrera como si de una maraton se tratase, subiendo el ritmo en cada vuelta. Miguel comenzara la primera tanda y tras 4 vueltas al circuito de moto GP, yo cogeré el relevo.

Resumen 2010

                                        Javi y amigos en la Zambomba 2010 (foto de Natalia Abian)

Ha sido un buen final de año. He acabado corriendo la Zambomba 2010, (26 de diciembre)  primera carrera de navidad organizada por kilometrocero-Caspe, mi club y que espero sea la primera de muchas. Y la XLII carrera del Pavo, que organiza el club vecino de Tragamillas en Alcañiz (31 de diciembre).

Después de una primera mitad de año en la que todo salio perfecto, en Febrero fundamos el club de Atletismo y corri la media maraton de Balaguer, en Abril corrí la Maraton Internacional de París, genial,  y a finales del mismo la 10k de Alcañiz,en Mayo batí mi marca en 10k, en Fraga, en Junio la vuelvo a batir, dejándola en 39'28 objetivo mas que cumplido Sub-40 esta vez en Zaragoza, justamente la misma carrera hacia un año la corrí en 42'27. A partir de este punto empieza una etapa agridulce, sin saber como, de la noche a la mañana, aparece un dolor en la rodilla izquierda, localizado en el ligamento lateral interno que me hace parar por completo durante 45 días, cuando parece que me estaba recuperando, corro el memorial Ángel Altabas (Agosto), carrera a la que le tengo un cariño especial, y vuelvo a recaer, ello me obliga a parar otros 45 días y de la mano del fisio consigo llegar a tiempo a la media maraton de Barbastro (Sepiembre), donde aun corriendo bien, me doy cuenta que necesito mas recuperación, entonces me tengo que replantear lo que queda de temporada. Dejo de lado la maraton de Zaragoza y comienzo un trabajo de fortalecimiento de dos meses en gimnasio y piscina. A principios de Noviembre corro la 5k de la Maraton de Zaragoza para hacer una prueba de la rodilla en carrera y  a finales corro la media de Tarragona, con la intención de hacer un test a la rodilla para ver si puedo correr sin molestias carreras largas y  así afrontar la preparación de la Maraton de Barcelona, primer objetivo para el 2011. El test es positivo y empiezo el trabajo para Barcelona, pero a mediados de diciembre noto la lesión de la rodilla y paro durante 5 días después de los cuales vuelvo a correr sin problemas. Ahora he acabado el año con muchas ganas, como veis corriendo. A la vez con incertidumbre, pues hasta que no llegue la hora de la "reso" que espero no tarde, y sepa a ciencia cierta a que se deben esas molestias de rodilla que vienen y se van cuando quieren, seguiré corriendo pero sin confianza.

1823 kilómetros después,  se ha terminado un año agridulce, me quedo con lo bueno que es mucho. Y al 2011 solo le pido que si ha de ser malo sea como este.

Feliz 2011