Valencia, mi mejor Maraton

32º Maratón de Valencia Divina Pastora

Mi mejor maratón

 La Pelicula

A las 6:00 estaba previsto que sonara el despertador, no ha hecho falta llevaba ya dos horas despierto. He quedado con Miguel, Emilio y José a las 6:30 para desayunar, supongo que mi rostro refleja haber dormido menos de lo acostumbrado. Hacemos un desayuno completo, Zumo de naranja, pan con jamón, queso, fruta,Tarta de manzana, frutos secos y miel y para terminar un café con leche, hoy va a ser una jornada muy dura exigente y hay que tener la despensa llena.

Vuelta a la habitación para ultimar detalles, a las 7:45 quedamos en el hall del hotel para dirigirnos a la zona de salida, e inmortalizar el momento con los otros dos grupos de la expedición. (con los que al final no nos encontramos)

Queda una hora para que dé comienzo la gran fiesta, la mañana se ha presentado perfecta para correr, buena temperatura, ausencia de aire y las nubes son escasas, por lo que tampoco sufriremos la molesta lluvia que nos ha amenazado todo el fin de semana, todo es perfecto. Este será mi octavo maratón, debería estar tranquilo, sé a lo que me enfrento, sin embargo no es así, los nervios son los mismos o quizás más. Hoy no solo voy a hacer un Maraton, además voy a correrlo. Pretendo bajar mi marca de 3h 27’ hasta las 3h 13’ casi na. El motivo de semejante reto no es otro que el de conseguir la marca para entrar directamente a la maraton de Londres, que no es otra que Sub- 3:15.

Mientras nos dirigimos a la salida, le vamos dando los últimos consejos de veterano a José, hoy se estrena, viéndolo me vienen a la cabeza recuerdos de mi primer maratón, en Abril del 2009, Madrid.

Solo restan treinta minutos para que dé comienzo la carrera, accedemos a nuestro cajón de salida y me despido de mis compañeros, hoy mi meta esta un rato por delante que la de ellos y necesito estar lo mas adelante posible.

Estoy con atletas que intentarán hacer la carrera entre las 3:30 y 4 horas. Me hubiera gustado estar más adelante pero no ha sido posible.

Anuncian diez minutos para la salida. Cierro los ojos y permanezco unos minutos en silencio, concentrado….A pesar de la euforia del momento consigo hacerlo y me abstraigo de todo cuanto me rodea, dibujo mentalmente la carrera y los ritmos. Solo tengo un pensamiento en mi mente, correr, a eso he venido, mis piernas tienen el ritmo totalmente memorizado, mi cuerpo está preparado para afrontar el esfuerzo, mi cabeza no piensa en otra cosa que no sea la maratón,

Escucho el pistoletazo de salida, al mismo tiempo que una explosión pirotécnica, estamos en Valencia. a continuación se escuchan fuertes gritos, palmas y silbidos,…¿¿??... ¿Que pasa? La carrera se ha parado, anuncian por megafonía ¡¡salida nula!! Casi nueve minutos de tortura mas para las 9200 almas que estamos en carrera mientras nos hacen retroceder para que todos los atletas estén detrás de la línea de salida.

Ahora si!! Ahora si es la buena, no puedo evitar emocionarme y suelto un fuerte Vamos Javi!!, pasa un  minuto largo  hasta que atravieso el arco de salida, Crono en marcha y a correr…. Hay que hacerlo muy concentrado, hay mucho nerviosismo y hay que evitar posibles caídas. Tal y como comente antes, la pretensión para hoy es intentar bajar de 3h. 15’  la estrategia de carrera consiste en rodar ocho o diez segundos por debajo de 4’35 el mil, ahorrar tiempo todo lo posible, de cara al tramo final del maratón. Me resulta fácil sacar dichos parciales, a decir verdad los cinco primeros kilómetros, entre la euforia del momento y los ánimos del público, tengo la sensación de ir con el freno de mano echado, no conviene concederse alegrías al principio que luego puedan pasar factura. Llega el kilómetro cinco y con él, el primer avituallamiento, sin sed bebo unos sorbos de agua, paso en 21:59, todo va según lo previsto, he ganado un minuto.

Hasta el kilómetro diez más de lo mismo, con muchas ganas de acelerar la marcha, tengo la sensación de ir flotando., tranquilo sin apretar, ahí estamos, ahí estamos, me repito. En el km9 he alcanzado a David y casi sin darme cuenta lo he perdido

Voy bien ninguna molestia, todo está ok. De momento no tengo hambre tomo el primer chute de glucosa, lo acompaño con agua, el paso por dicho kilómetro lo hago en 43:00, perfecto, con casi tres minutos de colchón decido mantener el ritmo durante el próximo 5000.

Llega al kilómetro quince a buena marcha, pues hago parciales en torno a 4:22, pasando en 1:04:27. Nuevo avituallamiento, esta vez bebida energética y un Gel. Sigo fuerte y lo más importarte, con la sensación de ir controlando la carrera, ya aquí con cinco minutos de margen.

Llego al kilómetro veinte, avituallamiento, isotónico y plátanos, la temperatura ha subido unos grados, sigue haciendo una mañana espléndida para correr. Tras el paso por la media maratón 1:30:55  se escucha la melodía de carros de fuego que vomitaban unos grandes altavoces como si de un concierto se tratase, imposible no emocionarse, además en este punto, el público contagiado por la música, anima con mucho entusiasmo.

Un ligerísimo desnivel favorable hace que se acelere la marcha. El mencionado desnivel se prolongaría hasta el kilómetro veintitrés y medio, en este punto, giro de ciento ochenta grados y a subir por la calle paralela para llegar con el mismo ambiente y la misma música hasta el 25. Mientras subo miro a mi izquierda intentando ver a David, Nacho, Miguel, José… deben estar cerca, pero no doy con ellos. 1:47:50 el tiempo empleado en recorrer los veinticinco kilómetros. Por fin veo a la familia, Sara me grita como nunca lo había hecho con rabia, ¡¡Venga Javiiii hay tus huevos!!  (resulta que no me vio pasar por el veintiuno y estaba agobiada por si me había pasado algo). la alegría es inmensa, emocionado le contesto ¡¡Lo voy a conseguir, lo voy a conseguir!!

sigo fuerte, me sorprende no tener, a estas alturas, alguna que otra molestia, alegrándome que así sea. Si no hay molestias y las fuerzas no te abandonan, el ánimo aumenta y entonces te sientes fuerte. Llevo adelantando corredores prácticamente desde la salida, mas de los que me puedan pasar a mi y aunque la carrera no es contra ellos, hacerlo, produce un efecto de euforia, que sin pretenderlo ayuda a sentirte mejor.

Llegando al 30 tengo la sensación de ir relajado, pero no sé, encontrarme tan bien…  Javier: Una de dos tío, hoy te sales o revientas, espero que no pase factura al final, que sea lo que Dios quiera, vamos a por todas.!

Llego al kilómetro treinta, con un tiempo de 2:10:10, he sacado desde el 25 hasta aquí, un parcial de 4:22 : agua y un plátano, al cual miro como si de un tesoro se tratase, todavía tengo otro gel, que quiero reservar para más adelante, posiblemente lo necesite en el tramo final.  Necesitaba algo de comer que no fuera la densa pasta del gel.

Sigo rodando en torno a 4:23 el mil, manteniendo el ritmo del principio llego al kilómetro 32,

 mis piernas llevan  el ritmo sorprendentemente fresco, los tres kilómetros siguientes hasta el 35 salen parciales de 4:11, 4:25 y 4:25.

En el avituallamiento me tomo mi último gel, agua y un Powerade. Intento concentrarme en lo que resta de carrera, quedan siete kilómetros, y hago mis cuentas con 2:33:22, llevo un colchón de siete minutos, me encuentro bien de piernas, solo pienso ¿Cuándo me dara el mazo? Estoy en el muro y no noto ningún síntoma. Aun asì decido conservar un poco.

Adelanto multitud de corredores, es una sensación nueva para mí, nunca antes había experimentado esto en un maratón, rebasar atletas a estas alturas de carrera me resulta extraño, el kilómetro 36 lo completo en 4:37, me siento ágil, me lo voy creyendo a medida que disminuye la distancia.

Completo el kilómetro treinta y siete en 4:38, y el treinta y ocho en 4:47.

Me empiezo a notar como el isquio derecho se me empieza a tensar, dudo  si bajar el ritmo y prevenir el calambre que cada vez estoy más convencido voy a sufrir o por el contrario intentar seguir pulverizando la marca. Decido lo primero por lo que aminoro la marcha hasta sentirme cómodo

Vamos Javi, vamos!!! Me grita el numeroso publico con insistencia. ¡ya lo tienes!

El kilómetro cuarenta con un parcial de 5:00 se me hace el mas duro de toda la carrera, el público anima enloquecido, escucho mi nombre repetidas veces. Noto como la emoción va creciendo en mi interior, siento ganas de disfrutar del momento, me es indiferente hacer treinta segundos más o menos, voy chocando las manos del publico que me anima pero sigo con un ritmo bueno, por lo menos esa es la percepción que tengo. Mejoro el parcial anterior, el kilómetro cuarenta y uno lo hago en 4:50, miro el cronómetro, todavía no me creo la marca que voy a realizar.

Estamos próximos a la ciudad de las ciencias, empiezo a correr con dificultad, aunque supongo que los 41 kilómetros que llevo no ayudan mucho. Llego al 42 ya sobre la moqueta azul reconozco a Sara mi mujer, en un lateral al inicio de los últimos 195 metros, la miro y le regalo la mejor de mis sonrisas, cierro el puño y grito ¡si! …¡si! ... ¡si! ... , en repetidas ocasiones.

Miro al cielo dando gracias a todos los que han creído en mi, las 3:07:31 que marca el crono se la dedico a ellos y en especial a Sara. Cruzo la meta y  Cierro los ojos, imposible contener las lágrimas de felicidad. La euforia del momento camufla mi cansancio, me siento orgulloso....Feliz.

Asì como me reencuentro con mi mujer, solo me salen unas palabras, Sara lo hemos conseguido, ya puedes preparar los billetes para Londres.

Puesto en la general: 754

Puesto categoría: 82

Tiempo real: 3:07:31

Ritmo medio: 4:23

                                                   

 GRACIAS MARATON….

                                                         

Media Maraton "Andorra Sierra de Arcos"

Objetivo Maraton de Valencia

Unos días de problemas con el blog, han retrasado la crónica de la media maratón de "Andorra Sierra de Arcos" pero todo llega.

Peleado y conseguido, el anhelado sub.-1:30 a pasado a la historia. Y a la segunda intentona lo he superado con creces, 1:28:17, 3 minutos menos que la anterior marca conseguida en Barbastro. Como no... muy satisfecho, pues las buenas sensaciones me han acompañado durante toda la carrera, sin ningún momento de flaqueza, muy cómodo y disfrutando del momento...
 

 

Esta marca me pone el objetivo de la maratón de Valencia muy alto, muy por encima de lo hecho hasta ahora, pero es que este parece ser el año de las marcas. Verdad es que me pongo el listón bastante mas alto de lo realizado hasta ahora en las maratones que he hecho. Estamos hablando de bajar mi mejor marca en maratón 3:27:34 hasta  3:15:00.  Estoy en mi mejor momento, haciendo marcas impensables cuando comencé a correr en septiembre del 2008. Disfrutando un montón. Este año estoy pulverizando todos mis récords personales. Ahora pues me queda el mas grande... Maratón de Valencia ¿¿ 3:15 ?? lo voy a intentar. Es un reto fuerte pero como voy diciendo últimamente... Este es el año.

20º Medio Maraton Ruta Vino del Somontano

La 20º Media Maraton Ruta vino del Somontano, contaba en esta edición con dos padrinos de lujo, Martín fiz y Abel Anton, ambos campeones del mundo de maraton. Todo un lujo para un corredor popular tomar la salida y compartir kilómetros con semejante pareja de campeones.

 

 

Quinta participación en esta media, que a su vez fue la primera que hice y  la antesala a mi primera maraton.

Mucho calor 28º a la hora de la salida y con el sol de cara los primeros 10km. Lo cual la ha hecho más dura que en las anteriores ocasiones

Casi 574 inscritos y 503 llegados dicen de la dureza de la carrera.

Buena carrera esta media, las sensaciones antes de comenzar, no eran buenas. Una semana irregular de entrenamientos y el cansancio acumulado por unos días fuertes de trabajo, me hacían sentir las piernas pesadas y el animo flojo. Así que en mi cabeza no llevo otra idea que  a ver si consigo aguantar el ritmo para hacer 1:35

Salgo como es habitual en estas ultimas carreras con David Garces, salimos fuertes para situarnos bien por delante y quitarnos los agobios del pelotón, una vez el grupo estirado y con el ritmo en las piernas, las sensaciones han cambiado y he visto que el día prometía, que me encontraba bien y que podía intentar algo. Decido intentar asaltar la marca de 1:30, y se que con David puedo, pues el ya sabe lo que es correr por debajo de esa marca. Voy fuerte, los ritmos van por debajo de 4’10 y David lo nota, bajamos un poco el ritmo y nos coje la liebre de 1:30, nos vamos con ella, pero David en el km 7 tiene malas sensaciones y me queda. Yo no quiero perder la oportunidad de hacer marca. Así pues que me voy a por la liebre que se ha escapado unos metros. Es la parte mas dura de los últimos 10km y no le cojo terreno, por lo que decido mantenerle la distancia esperando la oportunidad. En el km 11 me alcanza la primera fémina, Nuria Sierra, me engancho a ella y aprovecho su ritmo para ir hacia delante, y así nos vamos en solitario absorviendo corredores y a un ritmo de 4’07 de media durante 5km damos alcance a la liebre de 1:30 en el km16, pero un cambio de ritmo de Nuria, me deja clavao y se me escapan la liebre y Nuria, he pagado el esfuerzo y se me ha ido la oportunidad, aunque en las piernas quedan fuerzas para asumir en los kilómetros que quedan el conseguir una buena marca personal, regulo y tomo aire durante un kilómetro y vuelta al ataque. En el camino paso a un compañero de equipo, Carlos Claveria, que lo esta pasando realmente mal, quedan cuatro kilómetros y si no peto lo voy a conseguir. Poco a poco me acerco a la parte mas dura de la carrera, km 19 la mítica subida del silo,  la subo bien, no tan fuerte como en otras ocasiones, pero bien. Ya ha pasado lo peor queda el ultimo kilómetro, por las calles llenas de publico animando y enfilando hacia la meta, se ve el reloj que marca 1:31:00, solo falta ver cuantos segundo tardo en llegar, realizando un sprint de 300m a tope y consiguiendo parar el crono en 1:31:28, dos minutos y seis segundos menos que la marca conseguida este año en Tudela. Y en el puesto 45º de la clasificación general.

 Hoy era el día, ¿habiendo regulado un poco mas al principio quizás lo hubiese conseguido?, nunca se sabrá. Lo que si es cierto es que la marca esta un poco mas cerca y ya no me parece imposible. Aunque va ha haber que trabajar duro.

Hoy tambien ha sido un día un tanto especial, pues Miguel Tena  a corrido con kilometrocero-Caspe la media maraton en handbike, luciendo los mismos colores que yo, un orgullo.

9ª Extrema Campo de Belchite

Este año la Desertica Extrema de Belchite ha cambiado de fecha y de Julio a pasado a Septiembre, por lo que ha perdido la denominación de desertica y se ha quedado en “Extrema Campo de Belchite”

A las 10:30 se dio la salida a la extrema, 22km por delante. Salida neutralizada durante 1km por la población hasta el pueblo viejo de Belchite. 

Salgo bien situado, en cabeza y durante los dos primeros kilómetros controlando el grupo de cabeza, salimos por un camino que nos lleva a la via de la Val de Zafrane para pronto llegar al río Aguasvivas. Lo cruzamos un par de veces, con poco agua, cosa común este año. El camino es más bien malo, con piedras que desestabilizan la pisada, hay que ir con cuidado. Por este camino llegamos a Almonacid de la Cuba. Aquí ya llego en un segundo grupo, los tres primeros han marcado diferencia y el resto luchamos por mantenernos en el grupo.

Pasado Almonacid, aproximadamente el km 8. Se acaba todo aquello que se pueda parecer a un camino e iniciamos una subida fuera de pista. Son 3 km cresteando por el monte  subiendo y bajando por colinas con mucha piedra suelta, tomillo, matorrales...todo monte bajo, peligroso en el pisar. En las cimas el viento es fuerte y racheado. El grupo se ha ido estirando, y en fila de a uno ó como mucho en grupos de tres o cuatro, nos vamos dando apoyo en tan duro terreno.

Apenas pierdo tiempo en las subidas, todas prácticamente al trote y en las que tengo que andar un poco, recupero fácilmente al bajar. Andar en estos terrenos casi siempre es beneficioso en la suma total de desgastes. 

Aproximadamente en el km 11 retomamos la senda y en descenso por una zona de pinos que sirve de oxigeno después de tan duro trayecto, aunque asì como recupero el aliento fuerzo en la bajada pues se que voy bien clasificado y hay que forzar.

Llegamos a la ermita del Pueyo, y cruzamos por unos tubos debajo de la carretera para enlazar con las ya habituales, largas y polvorientas pistas hacia Belchite.

Me quedo en terreno de nadie a falta de 5km. Por delante un par de corredores a los que no les recorto terreno y a los que llevo por detrás los voy perdiendo de vista.

Los dos últimos kilómetros voy muy bien, me vacio para mejorar todo lo posible, le gano algo de terreno al corredor que me precede, pero me ha faltado terreno.

LLego a la meta con un tiempo de 1:32:53  3º en categoria de veteranos y 12º en la clasificación general. El corredor al que no he podido alcanzar, ha resultado ser el 2º veterano, me han faltado 35 segundos pero muy contento por mi primer podium en una grande.

 

Preparando la Extrema Belchite

Tras la aventura Pirenaica, ahora le toca a la desértica. Un paron para descansar y l2 días para preparar la nueva aventura, aunque esta vez he cogido la opción corta de 22km. que veo mas accesible de preparación en tan corto espacio de tiempo.

Trail Maraton del Aneto

Pintaba mal el tiempo pero esta vez la predicción fue errónea. Subiendo el viernes hacia Benasque, agua fina casi todo el viaje. Y la predicción para el sábado era de agua segura un 80 % a la hora de la salida.

El sol picaba y había abundantes nubes, pero a la hora de la salida no llovió, luego el tiempo fue cambiando y tuvimos de todo.

A las 13:00 horas del Sábado me dirijo a la salida del Maraton del Aneto. No estoy solo, Emilio Maza y David Garces , son mis compañeros para la clasificación de equipos.

.

Un cohete anuncia la salida a las 14:00 en punto tras la cuenta atrás a voz del spiker y todos los participantes 10, 9, 8…,…2, 1, 0, ssssssssss…PUM!! desde la Avenida los Tilos, por la plaza  y por la calle Mayor llegamos al primer tramo pistero paralelo a la carretera. Se hace difícil correr, estamos 800 maratonianos, pero enseguida cojo mi sitio. Emilio se ha quedado por detrás  y David viene conmigo. Hasta el CP1 Km. 6 SENARTA seguimos todo el rato por pista, pasando el tramo del camping con bastante público, que se agradece mucho. Voy bastante bien, guardando siempre en positivo para afrontar los puntos difíciles. La idea prevista es llegar al puerto la Picada punto más alto, alrededor de las 4h para hacer el descenso sobre 3h.

El grupo ya se ha estirado, y con David vamos relevando y ayudándonos mutuamente intentando no separarnos en ningún momento. Los tramos de pista se alternan con algo de senda hasta que ya cogemos sólo senda, algo complicada en ocasiones. Hasta aquí prácticamente no he andado, completando los diez primeros kilómetros en poco mas  de una hora. Hora de comerse el primer gel y enfilar la subida a los Baños de Benasque a través de pista  asfaltada. Dura pero fácil. Ficho el CP2  Km. 11 BAÑOS DEL HOSPITAL  y aquí empieza un tramo de pedrera ascendente complicado para un novato como yo, que atravieso andando. Hay que ir con cuidado, alternando piedra y sendas con bastantes raíces y piedras, que nos lleva a un rápido descenso hacia el CP3 Km. 15 EL VADO  y los Llanos del Hospital. Buen terreno de llaneo entre praderas y cruzando puentes de madera antes de atacar la penúltima subida. Esta es la última ocasión para rellenar el agua, puesto que más adelante ya no hay posibilidad de ello. A pesar de la advertencia de la organización decido no llenar para cargar con menos peso en la subida, además he regulado muy bien y no he consumido mucha, Una barrita para coger fuerzas y comienzo el corto ascenso que me lleva al último llaneo que desemboca en la definitiva subida al Puerto de la Picada a la altura del k18.

Tres kilómetros por delante de ascensión en zigzag que empiezo tras dos horas justas de carrera. Un gel y para arriba. Al principio voy cómodo, a ritmo constante, pero el ascenso no es como me esperaba, y se me atraganta. Algunos tramos me parecen verdaderas paredes y me cuesta mucho ascender, además empiezo a notar un dolor molesto en la espalda. En el ultimo Km. prácticamente se va perdiendo la senda y hay que buscar el mejor camino para uno mismo, entre piedras y tirando recto para coronar LA PICADA CP4 en 3h 09' casi una hora menos de lo previsto . Ascenso duro de cojones, pero esto va bien. Antes de bajar un plátano, carne membrillo y una llamada a casa, ( Sara, cariño ya he coronado, voy muy bien, esto es impresionante, cuando llegue a meta te llamo, Besos!!)

La bajada es la leche, me animo en la bajada, tirando recto lo que a la subida había hecho en zigzag. Aquí ya nos vamos cruzando con los compañeros que siguen haciendo la subida, dándonos mutuamente palabras de ánimo (se empieza a nublar). La bajada ha sido muy buena, y aun así no he podido seguir a David, el ha enderezado mucho mas que yo. Casi un kilómetro, después veo a David andando para que lo alcance y podamos seguir juntos en la carrera. Afronto el llaneo que me llevará al descenso hasta los Llanos del Hospital y el Vado. Al paso por el río es hora de parar a rellenar agua. Pico el CP 5 del VADO Km. 28 y las fuerzas siguen intactas, pero… la espalda me esta matando y cada vez me duele mas. . Ahora comienza la corta subida que antes era bajada pero con un punto de desnivel bastante interesante 126m. en un kilómetro zigzagueante,(empieza a llover, intermitentemente) y el complicado tramo de pedrera donde voy muy conservador y perdiendo tiempo y posiciones. Tras Este momento de piedras llego a el Km. 32 CP 6, en Baños de Benasque. Lo peor y mas técnico a pasado, con lo mal que estamos bajando y vamos mas de una hora por debajo según mis previsiones .

Pico en el control y me comenta David que esto ya esta hecho, que vamos ha bajar de 6 horas, así que a darlo todo en los 10k que faltan, pero la espalda no da para mas. El terreno es fácil, pistero y mayormente en descenso, pero cualquier minima subida la tengo que andar pues cada vez que piso subiendo parece que se me parte la espalda. (en este tramo un poco de granizo…)

Con mucho sufrimiento, tras cruzar la zona de acampada y subir una cuesta corta pero intensa llego al CP 7 SENARTA, ahora si que ya esta. Y si que vamos a conseguir 5h 24' en el reloj y 6 Km. para llegar a Benasque (de aquí al final agua a mas). A falta de 2 Km. cuando mas llueve, tengo que parar no puedo mas con mi espalda, ahora es como si llevase un puñal clavado en ella, no puedo. Sólo me queda el último suspiro para llegar a meta y no puedo. Le digo a David que siga y que lo haga el, y yo ya llegaría andando, pero el cabrito me dice que no se va sin mi, que si hace falta me lleva la mochila pero que esto lo hemos empezado juntos y la acabamos juntos. Así pues que a correr llorando de dolor. Últimos 500m se entra a Benasque  por la calle Mayor y la meta en la Avenida los Tilos la  cruzamos en 5h 56', puesto 130º. 

 

.
Por equipos el resultado ha sido satisfactorio quedando 10º de 51 equipos.

¿Qué es lo mas?… pues así me siento yo. 

Por cierto ( Telefono "tirori, tirori, tiroriii", ¿Dime…? Sara lo he conseguido…

EL PROXIMO RETO

Volviendo a aparcar el asfalto para un nuevo reto, van a ser 42km... otro maraton, pero esta vez no sera una maraton cualquiera. Esta vez sera "la Maraton del Aneto"

La caracteristica mas significativa de este trail es la autosuficiencia a la que nos veremos sometidos los participantes, que deberemon llevar nuestras propias reservas de comida y bebida , así como el material obligatorio exigido por la propia organización.

Este estilo se podría catalogar a medio camino entre las carreras de montaña y los raids de aventura.

Maratón del Aneto

Discurre por los caminos que rodean la cumbre del Aneto por el oeste y norte por las zonas menos técnicas del Macizo de la Maladeta. Es un trail de alta montaña de 42 kilómetros y 1.950 metros de desnivel positivo acumulado. Su recorrido es variado y su punto culminante se encuentra en el Puerto de la Picada de 2.477 metros, desde donde las vistas del glaciar del Aneto y la cumbre del Aneto son espectaculares. El trazado discurre por muy buenos senderos de montaña en su totalidad.

El Trail Aneto by Trangoworld es el primer ultra trail de alta montaña en autosuficiencia en el que se puede participar de forma individual o en equipo y sin duda ya se ha convertido en el punto de referencia para muchos trailrunners, marchadores y montañeros que anhelan participar en una prueba de este concepto innovador. Las pruebas destacan por este estilo de autonomía total en unos itinerarios naturales sin marcas complementarias a las que ya existen sobre el terreno (PRs y GR-11).

La travesía está marcada de la manera habitual en el GR-11 (carteles, marcas y simbología GR) y caminos de alta montaña (hitos de piedra). La gran cantidad de puntos de agua a lo largo de los trazados permiten realizar la prueba cargando muy poca agua. Se recomienda consumir el agua añadiendo sales o potabilizándola para los que no estén habituados a beber agua de alta montaña, especialmente en las zonas más bajas.

Esta semana he empezado la preparación con un plan especifico para carreras de montaña, y esto pinta duro. Asi pues que preparado para disfrutar.

Primera salida de trail con todo el equipo a cuestas, unos 2 kilos en la espalda. Hoy 22km para toma de contacto. combinando carrera con trekking. A partir del km 18 la mochila ya pesaba, parecia que alguien tiraba de ella para atras. Cuestión de aclimatarse. No hay otra.
Y el 28 de Julio... veremos el resultado.

XV Media Maraton de Zaragoza

Disfrutando de una media con lavado de cara, circuito nuevo y mas animado.

Mucho calor y humedad en el ambiente, hacían que hoy no se pudiese fallar en el tema avituallamiento.

Ayer de boda y hoy a eliminar toxinas.

A las 9:00 comenzamos la carrera, saliendo del paseo Echegaray y siguiendo por las Murallas Romanas, la calle Manifestación, Don Jaime, San Vicente de Paul, Echegaray y Caballero, Tercer Cinturón, Paseo de la Ribera, Paseo Longares y el Puente de Hierro, acabando esta en la Plaza del Pilar.

He corrido de liebre para José, un nuevo compañero en su primera media. Objetivo 1:40... vamos ni de coña... el alumno se ha portado y lo hemos machacado 1:34:42. Hoy se de uno que se va a ir contento a la cama.

Hemos llevado un ritmo continuo toda la carrera, controlando kílometro a kílometro. Comentandole a José todo lo que haciamos y por que. Enseñandole estrategias de carrera, a coger grupos, aprovecharse de ellos y colaborar con ellos, gestionar avituallamientos, y... a no redinrse.

Solo al final lo ha pasado un poco mal en el ultimo kílometro, pero lo ha pasado con nota.

Al final los dos contentos, el se lleva un buen recuerdo de su primera media maraton y yo me lo he pasado genial con el.

Como siempre reencuentro con algún conocido, que le dan mas sentido a el salir a las carreras por ahí, Luis, Gonzalo, Aurelio, Ana, Ivan... todo estupendo y a casa con el objetivo cumplido.

Disfrutando de una media con lavado de cara, circuito nuevo y mas animado.
Mucho calor y humedad en el ambiente, hacian que hoy no se pudiese fallar en el tema avituallamiento.
Ayer de boda y hoy a eliminar toxinas.
He corrido de liebre para José, un nuevo compañero en su primera media. Objetivo 1:40... vamos ni de coña... el alumno se ha portado y lo hemos machacado 1:34:42. Hoy se de uno que se va a ir contento a la cama.
Como siempre reencuentro con algun conocido, que le dan mas sentido a el salir a las carreras por ahi, Luis, Gonzalo, Aurelio, Ana, Ivan... todo estupendo y a casa con el objetivo cumplido.

10k Alcañiz 2012

Retomando las carreras tras el maraton, que mejor que en la 10k de Alcañiz rodeado de muchos amigos. Buena carrera por sensaciones. 

Tras los entrenamientos "light" y la falta de ritmo después de la maraton, no pensaba en haber bajado de 42'. Sin embargo he calentado muy bien y he salido con las piernas dispuestas para hacer algo. Bien situado de salida he aguantado el tirón del grupo delantero hasta que me ha pillado la liebre de 40' y ahí que me he pegado con buenas sensaciones. Un pequeño bache tras el avituallamiento en el km5 que ha durado hasta un poco antes del km6. Desda ahí y hacia la meta todo ha sido coser y cantar, mejorando con el paso de los kilómetros y acabando el ultimo mil a tope.

Finalmente 40:22. (49º en la general y 17º en veteranos). .
Contento por el reencuentro con Luismi, Ana, Luis Cesar (Hoy liebre de 45'), Ivan y un montón de AMIGOS.

18ª Maratona di Roma

Amanece temprano en Roma, eran las 6:00 y ya era de día, el despertador iba a sonar a las 6:00 pero lo apagué antes porque ya llevaba un rato despierto.Como es habitual la noche de la maraton duermo poco y muy interrumpido.
Me levanto me doy una ducha para espabilar y salgo a la calle para comprobar el tiempo. Buff!! Calor las 6:20 y 9º de temperatura. Voy a desayunar con Emilio Maza y mientras comentamos el recorrido nos damos los ultimos consejos utiles. El desayuno: Zumo, tostadas, croissant y Capucccino. De vuelta a la habitación a por el traje de gladiador y a la conquista de Roma.

A las 7:45 amanecemos por el Coliseo, alli hemos quedado con la otra expedición del club, Patricia Ferrer, Jose M. Manchon, Nacho Zurita y Carlos Roc. Nervios y vueltas chafardeando todo, visita al baño, se retrasan y se hace la hora de entrar a los cajones de salida, asì pues no esperamos mas y vamos para adentro, hay unas puertas por marcas y alli nos separamos. 
Llega la hora de la salida, intento coger una buena posición antes de que den el pistoletazo y avanzo varios metros hasta que ya no me dejan , el ambiente era impresionante, al son de una musica italiana, no se de quien pero era bastante popular.  Saludo del alcalde de la ciudad (son la 9:00, 11º de temperatura) y poco después empieza nuestra cuenta atrás : cinque, quattro , tre , due ,uno……  ¡ PUM ! 

El recorrido se puede decir que no es llano. el adoquinado y los falsos llanos lo hacen muy duro, no es para hacer marcas. La temperatura resulto de excesiva calor. Mas de 16.000 inscritos, Partiamos del Coliseo por la Plaza Venecia, Circo Maximo... tras abandonar la Roma Antigua el recorrido llevaba hacia el sur, y en San Pablo de Extramuros, cruzamos por primera vez el río Tíber de cuatro veces en total que lo hariamos , para poner rumbo norte. El recorrido con subidas y bajadas, que aunque no muy pronunciadas sí eran bastante numerosas. Otra dificultad que iba mermando a los atletas era la alternancia de asfalto con empedrado. En torno al kilómetro 12 pasamos por Sant Angelo,. Unos kilómetros más adelante, sobre el 17 una de las privilegiadas imágenes que nos ofrece la prueba: la fachada de San Pedro del Vaticano. Siguieron unos kilómetros sin tener nada destacable, marchando hacia los Foros Itálicos, hasta volver a la zona Antigua. El ambiente en las plazas Navona, del Poppolo, de España o Venecia, hacía que esos último tramos fuesen más llevaderos. Y aunque con cuestas y empedrado, el escenario para los últimos tres kilómetros era inmejorable, Circo Máximo y otra vez el Coliseo para terminar triunfante.

Estoy muy contento porque me he visto bien . Iba con la intención de disfrutarla y así lo he hecho

Mis pretensiones eran hacer 3:30 y ha resultado 3:32:41. conforme se ha desarrollado la carrera, me parece excelente. Tantos atletas participando ofrecían un inconveniente, en los primeros kilómetros correr se hacía una misión imposible y empujones, tropiezos y embotellamientos no ofrecían nada mas que bruscos frenazos de ritmo continuamente durante los dos primeros km.. Cuando ya se a normalizado la situación estaba en ritmos de cuatro horas, asì pues lo siguiente era pillar el globo de 3:30 que estaba bastante lejos. Lo consigo alla por el km10 y a su vez me alcanzan Nacho Zurita y Carlos Roc, para hacer juntos la carrera. Aguantamos unos 7km con el globo pero hay muchisima gente por lo que nos adelantamos un poco y asì vamos con un poco mas de espacio. Del km18 al 30 son km de basura respecto a lo que a paisaje se refiere, una vez en el km30 nos adentramos nuevamente en la Roma civilizada y empieza la otra maraton, la que cuerpo y mente a de ser uno pues estan mandados a entenderse para no fracasar. Las fuerzas no son las mismas y hay que administrarlas hasta el final. En el km 35 se queda Carlos, yo sigo con Nacho, pero en el 38 noto como se me carga la rodilla, de los adoquines… supongo, asì pues bajo el ritmo pensando el la cuesta que espera en el km 41,  parece que ha sido lo acertado pues al final he recuperado bastante bien y subiendo no hago mas que pasar gente caminando sin fuerzas para afrontar semejante “muro”… ya a pasado lo peor una curva y se ve por fin el Coliseo. Una pequeña rampa mas y ahí estaba la familia, Sara, Paula y Loli, dandome el ultimo aliento para rodear el Glorioso Coliseo y encarar la linea de Meta. 

Otra mas y van seis. 

                                                                                

A sido una maraton de las duras, el suelo y el calor  a causado un monton de bajas. De los mas de 16000 inscritos, hemos cruzado la meta 12.680

1900º clasificado con un tiempo real de 3h 32' 41"

III Media Maraton Ciudad de Tudela

Corriendo por tierras nuevas, es la primera vez que voy por la región Navarra a una carrera y no ha estado mal.

Buena carrera a pesar del viento. Se nota la preparación de la maraton pues he corrido muy cómodo todo el rato a pesar del viento... que no era poco.

El recorrido del circuito no es nada grato para disfrutar del paisaje, mucho polígono y camino asfaltado con mal firme. Me quedo con el ultimo km. por las calles adoquinadas de Tudela y de como animaba el numeroso publico que se agolpaba en las calles del tramo urbano.

Con el suelo en mejor estado y sin viento podía haber sido una carrera excelente. Al final 1:33: 42"  He conseguido rebajar 38 seg. mi MMP, por lo que doy por bueno el test para Roma.

III 10k del Roscón

Como decimos por aquí...San Valero ventolero. Y haciendo honor al dicho asì ha salido el día.

Fresquete, 5º a la hora de la salida, sumados al Cierzo que nos acompañaba hacìan que no fuese el mejor día para salir a correr. Menos mal que salio un sol magnifico que en los rebrigos resultaba agradable.

Paréntesis en la preparación del Maraton para correr esta 10k. en principio había pensado que la carrera fuese un entrenamiento progresivo aprovechando los grupos, pero el cierzo casi ha hecho que sea uno de cambio de ritmos. Así pues que ha sido una entrenamiento semi-rápido, sin nada destacable.

La marca discreta 43:06 con dos paradas a atarme los cordones en el km5 y en el km8 y es que esta visto que con guantes no se puede uno atar bien los cordones. 199º clasificado de 1288 corredores

Ahora cambiaremos el chip otra vez al diesel y seguiremos camino a Roma.

Para finalizar el ultimo día del año, me fui a Alcañiz a disputar la Carrera del Pavo, organizada por los amigos del club Tragamillas. No deja de ser un paréntesis en la preparación del maraton, pero con lo que acarrean estos días de excesos mejor esto que nada.

El año pasado fue mi primera participación y me sorprendió la rapidez con que se corre esta carrera, pero este año, ya sabia a lo que me enfrentaba y aunque no la había preparado, estaba bien situado en la salida y no me he dejado sorprender.

Carrera a seis vueltas,sumando 2500 m. una primera vuelta muy rápida, luego tres manteniendo el ritmo y luego bajando las dos ultimas para no petar y mantener lo ganado al principio. 20º en la general y 7º en veteranos bajando 4 seg. la marca del año pasado y dejándola en 9min 21seg.

Contento pues me he encontrado mejor de lo que me esperaba. Y además en esta ocasión me acompaño mi hija pequeña que corrió en categoría Prebenjamin y que estilo que tiene ..., bastante mejor que el de su padre, aquí hay madera.

Ahora a cambiar el chip y empezar a pensar el rodajes largos